美肌や健康のためには、様々なビタミン摂取が必要です。 また、体を作る栄養素であるタンパク質も不足しがちだと、髪のパサつきや肌荒れにもつながってしまいます。 しかしながら、1日に必要とされる所要量を食べ物だけから摂取しようとすると、非常に多くの…